안녕하세요 보스턴 임박사입니다.

운동을 30분 – 1시간씩 하려면 영 따분한게 아닙니다. 이럴 때 음악을 듣게되면 훨씬 즐거운 마음으로 운동을 할 수 있죠. 여러 Gym 음악이 있기는 한데 우리 K-Pop이 없는것이 아닌가하고 있다 하더라도 핫한 음악만 있는 것 같기도 하고 해서 제 나름대로 제가 운동할 때 듣는 K-Pop을 좀 몇개 올려 놓으려고 합니다. 저는 30분짜리 혹은 1시간짜리 반복듣기를 주로 이용하는데 저에게 좋은 운동법이 되었습니다.

TV를 보는 것은 선호하지도 않고 운동후에 계속 TV를 보게되는 것이 운동 후 근육 생성에 좋지 않은 것 같아서 저는 TV를 보지는 않습니다. 주로 음악을 듣거나 음악을 듣지 않거나 둘 중의 하나를 하고 있습니다.

그럼 즐거운 운동 되시고 당뇨인 여러분 건강하게 백세시대를 누리자구요~! 화이팅!!